認識新起點 | 基督復臨安息日會松山教會

一、營養Nutrition﹕
科學已證實：疾病和飲食是息息相關，密不可分的關係﹔您所吃的飲食，大大地影響您壽命的長短。所以健康的身體，全賴於良好的飲食。癌症、心臟病、糖尿病、高血壓、肥胖症、過敏、氣喘、緊張，都是和不良的飲食有直接關係的。

現今的動物疾病劇增，肉類含有﹕飽和脂肪、膽固醇、致癌物及充滿了傳染病菌和癌症的病毒。科學也已證實了魚類、家禽，並非最好的食物。一些精製的食物如﹕白米、白麵粉、糖、鹽等，也都引發許許多多健康的問題。各式各樣的蔬菜、水果、全麥麵包、糙米（五穀類）、豆類、硬殼果，足足可供應身體所需的營養。

二、運動Exercise﹕
活動，是我們生存的定律。不活動，是釀成疾病的主要原因之一。為了要有健康，我們的身體需要運動﹔缺乏運動會產生疾病。

運動能增加並調和血液循環，但在休閒的時候，血液便不能流暢，以致體內一刻不能少的血液的更換，便受阻礙。
血液因運動而流暢，體內不潔之物，就可以盡量地排泄了。但不活動呢？體內一切污物都堆積起來了，排泄器官就負了雙重的擔子，疾病也因而產生了。戶外走路，是對我們身體最有益的運動。

三、水的運用Water﹕
水是上帝所預備的飲料，供人類和牲畜解渴的。清潔的水對於無論是健康或是生病的人，都是上帝所賜的恩物。用之得當，水就能增進人的健康。水對於身體內部、外部，都是非常重要的。每天至少要喝八杯的水。

進到身體內部，我們將看到水把在腎中循環的血液內的毒素沖洗掉。上帝造我們有皮膚能將體內器官的毒素帶到皮膚表層，在沐浴時就可將毒素沖洗掉。水的用處還很多，還可消除痛苦、抵抗疾病。

四、陽光Sunshine﹕
生命是依賴太陽的溫暖滋養而存活，陽光能剌激身體產生荷爾蒙、促進肝功能運作、促進傷口癒合。每天只要讓陽光照射在您的臉上及手臂上十五分鐘，就可幫助您的身體產生維他命D，並平衡膽固醇。在家中需要陽光殺菌。每天，我們的家都應為那具有醫治之能的陽光，打開窗戶。

五、節制Temperance：
節制的真正意義：1.能完全控制不吃一切有害之物。
2.能節制適量吃有益之物。

科學證明有些事對身體有害的，諸如﹕
1.吸菸：導致肺癌及肺氣腫。
2.喝酒：酒精會殺死腦細胞、影響呼吸系統、導致肝硬化及消耗體內儲存的維他命B。
3.咖啡、可樂、茶﹕這些含有咖啡因及茶鹼，這些物質傷害心臟及腦。
4.肉食：如豬肉、牛肉、龍蝦、章魚、蛇、狗、兔子等，都是疾病的來源。

適量使用糖、鹽：
糖：小心食物及飲料中所隱藏的糖量。糖會阻礙血液循環系統、阻止白血球抵抗病菌，由於用糖量過高，所引起的疾病如﹕心臟病、中風糖尿病、肥胖症、蛀牙、情緒沮喪。

鹽：身體需要，但是過量的鹽分，卻會有問題產生，如高血壓。

六、空氣 Air：
當您沒有新鮮空氣時，首先您的腦先受到傷害。您會變得更缺乏警覺性、不靈敏、易發怒。打開窗戶，呼吸新鮮的空氣；走到戶外，盡情享受清晨的散步，及避免吸二手菸。若您住在空氣污染的城市裏，利用週末、假日的時間到鄉村、海邊、山上，您將發現寶貴新鮮空氣的寶貴。

七、休息Rest﹕
每個器官都需要有休息及復原的時間。讓每晚七到八小時的充分睡眠時間，來恢復身體及精神。為您的身體、心靈安排一個規律的休息時間。

八、信靠上帝Trust in God﹕
有良好的健康，不能沒有好的思想。您不能夠有了健康的身體，而仍然心存恐懼、怨恨、嫉妒、自私、憂慮、罪惡感，結果導致挫折、不滿、寂寞、空虛的生命。

醫生沒有任何藥物可治療這些毀滅心境安寧的因素。但卻有一個方法，可脫離以上的捆綁，那就是﹕「當一個人找到他的創造主時」。藉著認識祂，就可滿足內心的渴望，並帶來平安的心境。更多見證分享

世上沒有任何東西能比健康的身心更重要。想改善糖尿病、肥胖、高血壓、心臟病、關節炎、尿酸、痛風、護肝、瘦身、增強免疫力的朋友請參閱新起點健康生活計畫。